잠들지 못하는 불면증 수면장애 극복하는 법
불면증이란? 불면증(영어: insomnia)은 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 뜻한다고 한다. 밤에 충분히 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 자동차 사고의 원인이 되거나, 일상생활에 지장을 준다. 이 질병은 단기적으로는 며칠 또는 몇 주, 장기적으로는 한 달 이상 지속될 수 있다. 불면증은 심리적 스트레스, 만성통증, 심부전, 갑상선 기능 항진증, 속쓰림, 하지불안증후군, 폐경기, 약물 복용과 카페인, 니코틴, 에탄올의 섭취로 문제가 많다. 불면증의 진단은 수면 습관과 잠재적인 원인에 대한 검사에 기반한다. 다른 위험 요인으로는 교대 근무와 수면 무호흡증이 있다. 잠재적인 수면장..
2023. 1. 12.
